به جای غُر زدن، سونامی درست کُن!

باید طوفان ذهنی ایجاد کنید، نه این که به دنبال سرزنش کردن و یافتن مقصّر باشید. سرزنش و مقصرسازی از توانایی‌های خلاقانه ما برای مطرح کردن دلایلی به منظور اینکه چرا چیزی تقصیر ما نیست استفاده می‌کند. این فرآیند مانعی احساسی را بر زندگی سالم ایجاد می‌کند که خشم و نارضایتی نامیده می‌شود. این حالت وسوسه انگیزی است که در خشم غوطه‌ور شویم زیرا این کار حس کنترل گری به ما می‌دهد... اما این خیال و وهمی بیش نیست. خودتان را هم باید دوست داشته باشید...